隆冬月夜星闪闪，寒江雪峰白茫茫，山前小宅独处明，窗内灯火温颜亮，正是睡前泡脚时。
睡前泡脚冬季泡个热水脚，能有效改善局部血液循环和高血压的作用，在古代时期就有人认为脚是人体的第二个心脏，所以血液循环，经络血脉就会畅通无堵，现在是隆冬时节，我们双脚也会感觉到有点冰凉冰凉的，原因就是离人体的心脏最远，血液回流慢，所以也最容易导致双脚冰凉。
医学典籍中曾有记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，”所以冬天最好每晚泡泡脚，有效促进血液循环，还能调理内分泌功能，又可以增强人体各器官免疫系统，更好地有利于对舒筋活络起到一定的作用。
中药汤泡脚冬季泡脚有利于睡眠，同时又感觉到全身暖和，尤其是泡完脚后钻进被窝里更容易睡得着，古时候民间流传下来通俗易懂的一句话：“富人吃补药，穷人把脚泡”，还有养生典籍中也有讲到：“最好睡前泡泡脚，入眠安憩不觉晓”，“睡前泡泡脚，功效可不小”，虽然是简短一句，的确是一言蔽之。其实我们双脚有六条阴阳经和二经脉，足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足厥阴肝经，阴跷脉和阳跷脉，而且还有各器官脏腑的反射区与经络分布等。
用热水泡脚时也可以在桶里放些鹅卵石或许脚底按摩板，这样有热水的作用下按摩刺激脏腑反射区，更有效帮了体内一些有害毒素从大小便排出。
值得注意的是，用按压脚底刺激法，泡完脚后一定要及时多喝些水，有利于排毒作用。
中医药泡脚更有效防病养生，一年四季经常泡脚对于静脉曲张和舒筋活络与活血化瘀有很好的效果，正所谓，活得健康满地跑，泡脚不能没药草。中药方：鸡血藤克，莪术克，黄姜克，牛膝克，桑枝克，丝瓜络克，加适量水和药一起煎至沸腾再小火15分钟，将药渣过滤了待水温45度泡脚为宜。
淘米水泡脚经常用淘米水加热后泡脚有利于皮肤美白细腻，柔滑洁肤，润肤软化的作用，还能促进血液循环。
泡脚注意：泡脚时水深可浸泡至足太阴脾经漏谷穴处适宜，在泡脚过程中不能大汗淋漓，只能额头有轻微小汗即可。
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