在日常生活中很多人都是属于阳虚体质，十个人中，有八九个是阳虚体质。
阳气是生命的根本，如果一个人阳气不足则会生病。
那如何判断自己是否是阳虚体质呢？
你是阳虚体质吗？
整体表现：畏寒怕冷，手脚冰冷，身体肌肉松软不实。
常见表现：怕冷，食欲、精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理和生理表现：性格多内向，容易患痰饮、肿胀、泄泻等病。
阳虚体质调理方向
?饮食调理：
日常补阳的食材有：羊肉、猪肚、核桃、栗子、茴香等；这些食物偏温热，可补五脏，有补肾、强壮体质的作用。
同时少吃寒凉之品！
?药物调理：中药饮片可选择：鹿茸、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙灵脾、丁香等。
肾阳虚者：中成药可选可选用金匮肾气丸、全鹿丸等。脾阳虚弱：可选用理中丸或附子理中丸。脾肾两虚者：可选用济生肾气丸等。注：建议对症服药，在专业人士指导下服用。?运动及自我调理：注意防寒，减少严冬对身体阳气的损害。在春夏季，可借自然界阳气补阳，进行日光浴。宜住坐北朝南的房子。建议坐一些舒缓柔和的运动如：散步、太极拳、八段锦、五禽戏等。艾灸足三里穴位，日常可以多听一些激扬，高亢的音乐。阳虚体质食谱推荐
▌当归生姜羊肉汤
原料:当归20g，生姜30g，羊肉g，黄酒食盐各适量。做法:
当归、生姜冲洗干净，用清水浸软，切片备用。
羊肉放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、黄酒、食盐，旺火烧沸后去浮沫，改用小火炖至羊肉熟烂即成。食用时捡去当归和生姜。
功效:温中补血、祛寒止痛。
适应人群：阳虚体质、产后血虚，腹中冷痛，以及虚劳不足等症。
▌太子参鞭打猴头菇
原料:太子参30g、牛鞭g、猴头菇g、青红椒各20g、盐、味精、水淀粉、料酒、葱、姜各适量，高汤。
做法:
将太子参洗净，用开水泡好，牛鞭发好后，切成寸段，打上梳子花刀，将猴头蘑放入碗内加盐、料酒、味精,放入蒸笼内蒸20分钟；
然后扣在盘内，青红椒切成棱形片，锅上油，约六成熟时，加入太子参、牛鞭、青红椒、盐、味精翻炒几下，上明油出勺，倒在猴头蘑周围即成。做菜肴佐餐。
功效:
适应人群：阳虚体质、肾阳虚，出现早衰、阳痿等症。
明医简介
张立志大夫中医博士、主治医师，师承禅宗祖庭曹山宝积寺养立法师，师从国家首席科学家许能贵教授，得其悉心传道授业，临床擅于运用大针深刺、黄帝内针、五行针灸等各种针法，配合运用五运六气、六经辨证、《伤寒论》中经典方剂治疗内科、妇科以及儿科的各类疑难杂症、调理亚健康状态。临床擅治：中医骨伤：颈肩腰腿痛、偏头痛、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等；
妇科疾病：更年期综合征、月经不调、乳腺结节、卵巢囊肿、子宫肌瘤、崩漏、痛经、不孕不育等泌尿生殖系统疾病；
气血美容：黑眼圈、法令纹、颈纹过深、减肥、慢性疲劳综合征等；
五官疾病：耳鸣耳聋、视力下降、口腔溃疡、鼻炎等；
皮肤疾病：湿疹、皮肤瘙痒、青春痘、痤疮等；
儿科疾病：小儿多动症、注意力不集中、考前紧张综合征、发育迟缓等；
神经系统疾病：中风后遗症、失眠、偏瘫、帕金森、抑郁症等情志异常疾病。
▌出诊信息广州花城店：周一、二、四、五、六、日下午，周三上午
广州番禺店：周一、四、六上午
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